2024.7.5（金）
更年期⁈今の自分をケアして理想の未来に繋げよう！
バランスボールエクササイズ＆ワーク
講座紹介
更年期にさしかかる私たち。
日々感じる身体やメンタルの変化を起こすホルモンのメカニズムを知り、対応するエクササイズを行います。
また、後半は未来に向けたワークを行います。
（今の自分の棚卸しと5年後の自分を考えるワーク）
こんな方におすすめ
- ぜんぜん痩せなくなった
- 筋肉が減って姿勢や脚のラインが崩れてきた
- 子育て後の自分が心配
- 忙しく運動する時間がない、ジムが続かない
- 万年、肩凝り腰痛あり
- 運動してみたら膝を痛めた
- 更年期？イライラもやもや自信喪失気味かも
- 急にアレルギーや不調が出て来た
講師プロフィール
講師：ANDO-Ai（安藤亜衣）
Sunny's park 代表
食にこだわった身体作りをし自宅出産を叶えましたが、3人目の産後の体力不足や体型崩れは食だけでは無理だと感じている時にバランスボールエクササイズに出会いました。
今は痩せる事や美しさだけでなく、10年後20年後も健やかに生活できる身体と心の作りを提案しています。
また何歳からでも激変が叶うバランスボールインストラクター育成クラスにも力を入れてます。
良いもの食べて
しっかり動いて
たっぷり寝る！
がモットー
緑区在住、3児の母。
講座概要
| 開催日時 | 7/5（金）10:00～11:30 |
| 会場 | レンタルルームほほえみ（緑区熊ノ前３８−１）無料駐車場あり |
| 料金 | 2,500円 |
| 定員 | 6名 |
| 問い合わせ | TICKLE講座お問い合わせフォーム をご利用ください。 （担当：野寺） |
| その他 | 持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル、筆記用具 （バランスボールは無料レンタルあり） |
お申し込み
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（複数の講座を同時にお申し込みできます）
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