わたしの「ご機嫌」
私が1番大切な事は子どもとパートナーが健康で幸せであること。
その為に家を心地良い環境に整え、栄養に配慮した美味しいご飯を作って笑顔で接してあげたいと思っています。
その為に何より大切な事は私自身の「ご機嫌」。
私の機嫌一つで夜の献立や子ども達が起こしたイタズラへの対応、仕事を頑張ってくれているパパに掛ける言葉すら変わるほど。家族の笑顔は私にかかってると言っても過言ではないですね（笑）
我が家はまだ小さな子どもが３人。子育てで疲れることもありますし、日々の出来事で気分が落ち込む日だってあります。そんな時は正直に「ママは機嫌が悪いの」と伝え、お風呂やトイレにこもってタイムアウトすることも。
ご機嫌を良く保つには心身共に快適でいる事が何よりです。
私は高価な買い物をするよりも、身体が喜ぶものを摂ることや好奇心を満たしていくことでご機嫌になります。多くの時間を捻出することは難しいので細切れ時間に集中するように。未来や過去ではなく、『今、ここ、自分』に意識をおくことも心掛けています。
また、４０歳を機に睡眠も意識。予定を入れすぎたり夜遅くまで家事や仕事をしたくなるのですが、無理しない、頑張りすぎないようにしてお肌のご機嫌も保っています。
そして、何よりバランスボールエクササイズに出会えて体力メンテナンスが日常になったこともご機嫌で過ごせる秘訣です。
続けることで自律神経、ホルモンバランスが整いやすくなり、体力もアップ。さらに程よい筋肉で身体のラインが上がると気分も上がります♪
バランスボールのレッスンでも、「自分で自分のご機嫌を取ってあげてね」とお伝えすると皆さん納得されています。
そんな私ですが頼る事や委ねる事が苦手。何かと1人で動く癖があり、楽な反面、抱え込むこともあるのですが今は人に頼ることを学び中。その方が自然に早く動くのだと言う事も分かりつつあります。
コロナ禍という事もあり心身共にバランスを崩しやすい時かもしれませんが、先ずは自分が「ご機嫌さん」で過ごせるように過ごしていきたいと思います。
講師プロフィール
安藤 亜衣
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
DNAカウンセラー
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